Hier seht ihr im Vergleich 1 Croissant (65 gramm) mit 10 gramm Butter, 15 gramm 48% Gouda und 15 gramm gekochten Schinken. Dazu als Getränk einen Latte Macchiato: 60 ml Espresso, 200 ml Vollmilch 3,5%, Zucker 10 gramm.

Pro Portion Croissant 105 gramm: 480 Kalorien, Fett 35 gramm, Kohlenhydrate 30 gramm, Ballaststoffe 1 gramm, Eiweiß 12 gramm.

Der Latte Macchiato hat: 170 Kcal, Fett 7 gramm, Kohlenhydrate 19 gramm, Ballaststoffe 0, Eiweiß 7 gramm.

Die kalorienarme Alternative: 1 Mehrkornbrötchen (65 gramm) mit 40 gramm Gurke, 60 gramm Tomaten, 10 gramm Margarine, 40 gramm roher Schinken, 15 gramm Gouda 48%. Als Getränk einen Milchkaffee: 100ml Kaffee und 100ml fettarme Milch 1,5%.

Pro Portion Mehrkornbrötchen 230 gramm: 370 Kalorien, Fett 17 gramm, Kohlenhydrate 36 gramm, Ballaststoffe 5 gramm, Eiweiß 18 gramm. Milchkaffee: 50 Kalorien, Fett 2 gramm, Kohlenhydrate 5 gramm, Ballaststoffe 0, Eiweiß 4 gramm.

230 gesparte Kalorien

Quelle + Bild: BZFE (AID)