Rezept für 4 Personen 200 gramm Tempeh in Scheiben schneiden und in Olivenöl anbraten während dessen: 1 Bund Frühlingszwiebeln putzen, in Ringe schneiden, waschen. 500 gramm Champignons waschen und in Scheiben schneiden. 250 gramm Kaiserschoten waschen. 1 rote und 1 … Tempeh Gemüse Pfanne weiterlesen
Zweisamkeit ist auch eng mit Essen und Genuss verbunden. Da wird gemeinsam gekocht, abends ein Glas Wein getrunken und vor dem Fernseher genascht. Der Nachteil: Typische Partneraktivitäten machen sich auf der Waage bemerkbar. Wenn Paare in eine gemeinsame Wohnung ziehen, … Ernährung in der Partnerschaft weiterlesen
Schoko-Bananenbrot ohne industriell hergestellten Zucker. Flott zusammengerührt und ziemlich lecker. 5 sehr reife Banane 🍌 200-220 gramm Mehl (Dinkel oder Weizen) 🌾 am liebsten natürlich Vollkorn 60 gramm Kakaopulver 1 Teelöffel Natron 1 Teelöffel Backpulver Vanillearoma 60 ml Milch 🥛🐄 … Schokolade-Bananenbrot weiterlesen
Das schnelle Frühstück. Abends vorbereitet und morgens mit frischem Obst aufgepimpt, schmeckt es herrlich lecker und ist super gesund. Das Gemisch besteht 1:2(3) aus Haferflocken und Flüssigkeit. Kommt darauf an ob ihr es lieber flüssig oder fester mögt. Dies wird … Overnight Oats weiterlesen
Wirsing gibt es auch im Januar saisonal und regional. Ein flottes Rezept für ein gesundes Gemüse. Den Wirsing putzen, waschen und in Stücke schneiden. Mit 2-3 mittelgroßen Zwiebeln in einer großen Pfanne andünsten. 2 gewürfelte Paprika, 2-3 Tomaten, Gemüsebrühe, gerieben … Wirsingpfanne weiterlesen
Ein leckere Alternative um mal eine Fleischmahlzeit ausfallen zu lassen. 1 altes Brötchen in Stücke in einen Mixer geben und in kleine Brösel mixen. Umfüllen. 80-90 Gramm Zwiebeln, frischen Koriander oder Petersilie ( oder ohne Kräuter) und 2 Knoblauchzehen sehr … Seitan-Bällchen weiterlesen
Eine deftige Gemüsesuppe mit Graupen für kalte Tage und warme Tage, mit oder ohne Fleischbeilage schmeckt immer. Sie wärmt uns, enthält viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelement und trumpft mit wenigen Kalorien auf. In meiner Suppe für 4-5 Personen sind … Graupensuppe für kalte und warme Tage weiterlesen
Winterkurse zum Thema Übergewicht fangen wieder an. Ab 14.02.2019 beginnt ein neuer Kurs zum Thema Gewicht verlieren und Bewegung. Wir treffen uns 12 Wochen lang 1x wöchtentlich Donnerstags für 1,5 Stunden. Abnehmen mit einer vollwertigen Ernährung ist Teil des Kurses, … Winterkurs weiterlesen