Soviel Grünkohl wie Ihr habt. 2 Hände voll wären schon gut, 2 Orangen, 1 Banane, 1 Glas Wasser oder 1 Glas Möhrensaft. Gewürze können sein Ingwer, Kurkuma, Kardamon oder Zimt. 1 Teelöffel Leinöl. Probiert aus wie und was Euch am besten schmeckt. Alles zusammen in einen Mixer geben. Falls der Smoothie zu dickflüssig ist, einfach noch Wasser oder Möhrensaft dazugeben.