Hier seht ihr im Vergleich ein Knuspermüsli mit Milch und einem Fruchtsaft

80 gramm Knusper-Nussmüsli Fertigprodukt, 150 ml Vollmilch 3,5%

Pro Portion 230 gramm: 440 Kalorien (Müsli) 85 Kalorien (Fruchtsaft) , Fett 17 gramm, Kohlenhydrate 58 gramm (Müsli) 17 gramm (Fruchtsaft), Ballaststoffe 4 gramm, Eiweiß 13 gramm (Müsli), 1 gramm(Fruchtsaft)

Die kalorienärmere Variante: Haferflockenmüsli mit Beeren und Milch und einer Saftschorle

Dieses kalorienarme Gericht enthält folgende Zutaten:

60 gramm Haferflocken, 120 gramm Beeren, 150 ml fettarme Milch 1,5 %

Pro Portion 330 gramm: 335 Kalorien (Müsli) 43 Kalorien (Saftschorle), Fett 7 gramm, Kohlenhydrate 52 gramm (Müsli) 9 gramm (Saftschorle), Ballaststoffe 9 gramm, Eiweiß 14 gramm.

105 gesparte Kalorien beim Müsli und 42 Kalorien beim Getränk

Quelle + Bild: BZFE (AID)